尿失禁在女性中更为常见。研究表明，至少有一半的老年女性可能有某种形式的尿失禁。如果你在笑、咳嗽、打喷嚏、慢跑或举重时失禁，你可能会有压力性尿失禁。这是年轻女性较常见的膀胱控制问题。压力性尿失禁是当膀胱开口周围的肌肉和组织变弱时发生的。这些原因可能是由于体重增加、运动损伤或怀孕以及阴道分娩而延长的。

　　如果你经常需要小便，但等不及要去洗手间，你可能会有急迫的尿失禁。听到自来水的声音或喝一杯饮料会带来突然的冲动。或者可能没有什么原因。对于这种尿失禁，你可能会漏出大量的尿液。即使你的膀胱大多是空的，你可能会发现自己跑到浴室去了。

 

　　突如其来的排尿需要可能是由膀胱肌肉痉挛引起的。这些痉挛可能来自神经或肌肉损伤。在某些情况下，中风、感染或膀胱炎症可能会造成损害。

 

　　当你的膀胱过度活动时，你需要经常小便。但并不是每个膀胱过度活动的人都会尿失禁。许多女性在上厕所前都可以保持尿尿。对她们来说，较大的问题是经常跑到洗手间去，而不是尿漏。

 

　　有些药物会导致尿失禁或病情恶化。在女性中，一些高血压药物会放松膀胱肌肉，导致压力性尿失禁。一些类型的抗抑郁药可以加重尿失禁，但也可能缓解症状。利尿剂会产生更多的尿量。

 

　　尿失禁并不危险，但它会让你感到疲劳。研究表明，尿失禁女性的自尊、性行为和抑郁程度都比健康女性低。

　　许多有轻度尿失禁的女性可以通过减少饮用水来阻止渗漏。试着把杯子倒满一半，不要喝咖啡、茶和苏打水等咖啡因。这可能会让你产生更多的尿液，但喝足够的水，这样你就不会脱水。另一种策略是每隔2到4小时定期清洗膀胱，不管你是否需要去。

 

　　压力性尿失禁和急迫性尿失禁对膀胱训练有帮助。做一张关于你什么时候去洗手间和什么时候漏水的图表。在研究了模型之后，你可以在泄密前去洗手间，以避免意外事故。你也可以逐渐延长两次上厕所的时间，以训练你的膀胱更长时间。想要了解更多点击：郑州尿失禁医院