那些感到尴尬的人，看到尿失禁的悲伤，所以很多人都非常珍惜母亲，非常担心。据统计，世界上女性尿失禁的比例是50%，相当于10名女性，其中5人有不同程度的尿失禁！而在这个可怕的数字背后是患爆炸性尿失禁的人。

　　尿失禁是世界上女性健康的头号敌人，它不仅会带来身体问题，还会带来精神上的伤害！"当许多女性出现尿失禁时，第一反应是尴尬和懊恼，其次是深深的羞愧和自卑。担心自己身上的尿味会影响别人，不敢每次接近聊天，不知道该偷谁擦眼泪，怕自己尿失禁，不敢出大小便，经常跑到别人厕所里，面对这些问题不敢吃喝和尿失禁，只想到咬牙切齿，忍受过去，不敢告诉任何人。

 

　　只有盲目地隐藏耐心，不要寻求帮助，较后的伤害只能是自己的！你永远爱别人，谁会爱你？因此，我们必须正视这件事~我的尿失禁到底是怎么回事？

 

　　尿失禁，就像古代的后宫一样，会被分级！

 

　　‘是’级尿失禁轻度尿失禁

 

　　特点：当腹部压力增加时，如笑声、咳嗽、打喷嚏、慢跑等，偶尔会发生尿流，其他活动基本不出现，不需要用尿垫。

 

　　贵妃"级尿失禁-中度尿失禁

 

　　特点：当腹部压力增加时，如站立、跳跃、快速运动等，往往会漏尿，影响日常生活，需要使用尿垫。

 

　　女王"性尿失禁：严重尿失禁

 

　　特点：弯腰，小活动，甚至躺下翻身都会小便失禁，平时不敢走交通工具很长时间，严重影响生活，必须用尿垫

 

　　温和，中度，严重，为什么会出现这种尿失禁呢？就像后妃为皇帝聚集一样，尿失禁的到来也有它的"目标人群"。

　　有尿失禁的目标人群

 

　　目标人群：年龄在20-49岁以上的女性。女性分娩过程中会使盆底肌肉受到不同程度的损伤，20-49岁是女性生育的高峰期，这段时间内尿失禁的发生率自然很高，即使非常幸运地避免育龄的尿失禁，雌激素的下降也会使尿道括约肌张力下降，导致尿失禁‘山山’！

 

　　目标人群的特点：体重越重，分娩次数越多，尿失禁越容易发生。如前所述，随着身体各部位肌肉的放松，尿道肌肉的强度也明显减弱，随着体内雌激素的减少，尿道括约肌就像布袋一样变得越来越松弛。世界对胖人的不友好让人想哭。体重越重，身体上部的盆肌压力就越大，肥胖的人比瘦的人更容易尿失禁！分娩次数的增加也会使盆底肌肉在一次分娩时更加放松，他们都说，"使用进出"，但这个理论显然不适用于盆底肌肉！为生儿育女而为自己的健康付出代价的母亲们真是太棒了！

 

　　一封来自尿失禁的信

 

　　你好，我的名字是尿失禁。我听说你怀孕了，盆底肌肉被慢慢压缩了。如果可能的话，我会在孕晚期来看你，如果我迟到了，你不用担心，你有机会在你分娩后赶到那里！如果你不敢替我问医生，我不想告诉任何人，我会和你在一起更长时间！如果你身体虚弱，我很强壮。

 

　　虽然尿失禁是你的后遗症，但我知道你一点也不喜欢它！它折磨你，困扰你，我也讨厌它。所以，让我们用这些方法来摆脱它吧！

 

　　标准处理方法

 

　　1.定期小便+膀胱训练

 

　　饭后、饮水后及时上厕所，防止尿失禁过多，还可以逐渐延长两次排尿间隔时间，训练膀胱，例如两次排尿间隔30分钟，两次排尿间隔60分钟，90分钟，120分钟等，这样可以增加膀胱的控制能力。

　　二.用尿垫

 

　　如果你想去很远的地方，在很长一段时间内都不能去厕所。中重度尿失禁患者应该注意戴尿垫或成人尿不湿。记住，这并不可耻，及时照顾自己是较重要的。

 

　　3.闭嘴，张开你的腿。

 

　　如前所述，体重和年龄是影响尿失禁的因素。年龄永远过去了，但体重也可以用管子来控制。

 

　　4.卡格尔运动

 

　　Keger运动是驱除尿失禁的利器，能有效缓解近一半患者的尿失禁，对于轻度尿失禁患者也能安全专业，可以说是尿失禁的必要配方！孕妇也能做到！

 

　　准备：找到目标肌肉

 

　　当你小便时，试着保持它两三秒钟，而你感觉到的下半身是盆腔肌肉！(不要将憋尿作为运动，对盆底肌锻炼会适得其反)

 

　　确定目标肌肉

 

　　在会阴前放一面小镜子，收缩盆腔肌肉。如果是对的，你可以看到会阴在收缩。记住这种感觉，这是卡格尔运动的核心-盆腔肌肉的收缩。

 

　　排尿

 

　　因为凯格运动可能会漏尿，所以在运动前一定要小便~清洁的瑜伽垫或薄薄的垫子，铺在地板上

　　开始锻炼

 

　　1.平躺在垫子上，手臂自然地放在身体两侧，膝盖弯曲在一起，呼吸平稳，放松。

 

　　第二，收缩骨盆肌肉5秒。如果你不能坚持5秒，你可以在3秒内开始练习。

 

　　3.放松你的肌肉1秒，让它们有时间休息

 

　　4.重复上述收缩5秒，放松10秒，这对于一组Keger运动是10次，每天3到4组这样的运动，你可以给自己一个规则，每餐后1小时做一组Keeger运动~

 

　　5.当你适应收缩5秒，放松10秒时，你可以试着收缩10秒，放松10秒，把收缩盆腔肌肉的时间从5秒延长到10秒，直到你熟悉这种运动，熟悉肌肉收缩的感觉，你可以在任何时间、任何地点、站着和坐着做Keger运动。

 

　　收获效应

 

　　卡格尔运动会让你在大约4到6周内感觉到效果，不要放松，一直做下去，如果停顿时间太长，很可能会被召回到原来的状态，不管尿失禁程度如何，你都可以做这项运动来防止病情加重和减轻症状！

　　治疗方法

 

　　1.电刺激疗法

 

　　当尿失禁更严重时，运动和运动只能帮助你缓解，不能完全专业，此时需要一些药物治疗。电刺激疗法可以比60%的尿失禁得到更好的改善，从而使轻度尿失禁得到专业，具有长期效果。

 

　　二.阴道局部雌激素的治疗

 

　　雌激素疗法治疗绝经后妇女，相当于已经放松的盆底肌除皱注射，回归青春~这种治疗可以大大改善尿失禁的症状，如果中老年妇女周围有尿失禁困扰，我们可以考虑这种治疗~

 

　　外科治疗

 

　　1.尿道中部悬吊带的操作

 

　　阴道无张力尿道悬吊术"是一种钻石级手术治疗重度尿失禁，称"钻石级"不是因为价格原因，而是因为效果！这一手术不仅非常出色，而且侵入性极小，但要求在分娩后较好这样做。当日常护理和理疗都不能真正帮助病人时，这个手术是较好的选择。我知道，你一定对尿失禁很不高兴。不管我怎么说，我都帮不了你分担这个小小的痛苦。但是作为一名医生，我愿意用我所学到的一切来帮助你减轻一点焦虑！我明白!我明白你的意思！请不要隐藏耐心，及时请医生来真正解决这个问题。请不要害羞，说你的家人和朋友真的可以帮助你。请不要自卑。你是一个为你的孩子生病的伟大母亲。请不要焦虑和沮丧。只有当你健康时，你才能给你的孩子带来好心情。

 

　　如果你不是尿失禁患者，但你有尿失禁妇女，请多了解和鼓励他们，关心并体谅她们，请对他们说：健康是不容易的，我们可以一起做！想要了解更多详情请点击：郑州尿失禁医院尿失禁