盆底肌修复多少钱,如何盆底恢复？分娩后如何恢复盆底肌肉?关于这个问题，相关人士表示，一般来说，可以通过各种方法来做到。那么怎样才能恢复产后盆底呢？那么让我们一起来看看吧。

　　如何恢复，我们可以从保守的方法开始，保守的方法是运动和保养，在运动中我们可以分为主动运动和被动运动。积极锻炼是你自己做骨盆底的收缩和放松。主动收缩和放松分为两种类型。一种是快速收缩和快速松弛，即收缩、释放、收缩和释放。我们希望你能在一秒钟内一个接一个地收回和释放，在一秒钟内一个接一个地收回和释放。这太快了。另一种是缓慢收缩，也就是说，保持，也就是说，一旦你收缩，你就保持，保持，保持，然后放松。如果你收缩一分钟，你会放松一分钟，甚至两分钟。收缩30秒，放松1分钟。每个人都不一样。有些人收缩10秒钟，没有力气。他们等待一分钟，然后收缩10秒钟。

 

　　在没有生之前就可以先锻炼，生完以后接着锻炼，就已经学会这个秘诀。所以主动的快速练习是快放、快放，快速的收放、收放;慢速的维持的收缩就是收起来维持住，然后再放，收起来维持住，再放。这样的重复至少做20遍，这叫主动的收缩。

 

　　被动的收缩就是要靠仪器，就是所谓的阴道的电机，来刺激你的肌肉，让你肌肉被动收缩，这两个都可以达到效果。但是可以想象的是你被动的收缩你要到医院去挺不方便的，所以主动收缩是对妈妈最重要的。但是主动收缩里面有人做错了方向，越做越不好，就像游泳一样，你经过教练教你游泳，可以游的又快又好，姿势又优美，还可以拿奖牌。如果没有教练教一样可以游，游的姿势又不好看，又慢，又得不到奖牌。

 

　　所以一个好的方法要人指导，简单的盆底的收缩也要有人指导才可以达到正确的收缩。

 

　　盆地是封闭骨盆底的肌肉群，犹如一张“吊网”，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，固定其正常位置，并且对控制排尿、排便，维持阴道紧缩感，增进性快感等。妊娠和分娩不可避免的对盆底肌肉造成损伤，导致盆底功能障碍，剖宫产也不能避免。

 

　　生完孩子的女人是伤不起的，不论是顺产还是剖腹产，产后都需要做盆底康复。很多产后妈妈好不容易熬过了艰难的十月怀胎，经历了满怀痛苦和希望的生产，产后没几个月却出现了一系列“难言之隐”：大笑和咳嗽时不可控制的出现尿漏;夫妻生活不和谐；会阴部坠胀感……

　　首先对盆底功能障碍患者或产后42天妇女进行盆底筛查评估，制定个性化的治疗方案，在医生的指导下，采用盆底康复治疗仪进行电刺激和生物反馈训练，再配合阴道哑铃家庭康复训练。治疗过程无痛、无创、不用吃药和手术，让您在轻松氛围中得到康复。盆底康复治疗贵在早期，治疗越早越好，产后1年内为康复最佳时期，产后42天-6个月内属于黄金时期，一般在产后42天恶露干净后开始治疗，每周2次，每次30分钟，10-15次为一疗程。欲知更多详情点击：郑州中原科大医院